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9、记忆，要求多种感觉器官协同“作战”
记忆效果最好的方式，就是要在记忆的过程中激活大脑功能。这要求充分调动人体的多种感觉器官协同“作战”，以多维度、多层次的方法来感知要记忆的材料，即在眼看、口念、手写、耳听、脑想的同时，边记边忆，其效果最好。这是因为，只有多种感官立体地反映同一个记忆对象时，起着从不同角度的强化复述的作用，其信息通过不同的感觉神经通路传导入大脑内聚焦为一个亮点，从而使之印象深刻。
首先，记忆时“用脑想”这一条最为重要。我们要记忆一些新的知识材料，是要经过一番思想“斗争”才能获得的。其一，从心理学的角度来看，在认知结构中旧知识与新知识要进行多次碰撞接触，通过相互作用的原理才能同化、融合，这一过程的表现形式就是“用脑想”。其二，从脑科学的角度来看，记忆过程中只有大脑的左、右两个半球共同活动时，才能最大限度地发挥记忆的潜能。“用脑想”的过程，正是让主控抽象思维的左脑和主控形象思维的右脑进行沟通和联系，共同作用于记忆。这一原理类似在物理学上的共振现象：记忆效果只有左右脑协同活动时，其建立起来的强力搭配，记忆振幅最大。简单地说，一旦经思维参与并重新组织的记忆，对知识理解清楚、体会深刻，不仅记得快、记得牢，而且回忆能够迅速、准确。
其次，单纯采取“看”的阅读方式是不行的。有人说：看不如读一遍，默读一次不如大声朗读一遍，最后干脆不如背诵一回。这是确有道理的。有些中学生单纯采取“看”的阅读方式来记忆知识，但数天后似乎仍没能记住多少，于是便埋怨自已资质愚钝。殊不知，单纯用眼看来记忆的效果是十分有限的，如果采取读的方式则更容易记住。当然，默读不如大声朗读。尽管默读速度快又不影响他人，但是默读时你用的仅仅是视觉记忆，如果读出声来，不但增加了听觉记忆，而且也增加了运动记忆，如此，其效率可提高三、四倍。特别是当大脑在昏沉而不清醒的状态时，高声清楚地朗读效果更好。这是因为，通过舌头和喉咙发出声音能促使肌肉运动，触动感觉刺激大脑而使大脑保持紧张，将注意力集中到一个点上，其它事物就不可能在大脑中浮现，从而形成记忆良好状态。同时，朗读声音抑扬顿挫的节奏传入耳膜，使发出声音和听到声音两种感觉活动同时进行，这样，通过多种感觉器官协同活动帮助大脑进行记忆活动，其效果就能大大地增强。那么，为什么还要背诵呢？这是因为：当你阅读一段文字时，短时间内会将这些文字的意思记住，不过短时记忆却很有限度，当你继续阅读时头脑中的第一段文字和意思便会被第二段的内容所替代，阅读到了最后阶段，此时便会忘了最初几段的内容。但如果在阅读中不时停下来重复前面的内容，或用背诵来强化记忆，情况则不同。其原理在于记忆痕迹是需要一些时间来加强巩固的，边读边记的背诵形式能让短期记忆“换码”成为长期记忆，而哪些没有经过强化的部分，仍会随着短期记忆的消失而遗忘。边读、边记、边忆，这给了你检验记忆是否准确、完善的机会，让你即刻懂得已掌据了多少，同时也达到了多种感官协同活动、多渠道强化大脑记忆痕迹的目的。况且，背诵的正确性、完善性、迅速性能使你情绪高涨，继续努力：而背诵的错误、遗漏能促使你留心、集中注意力。总之，在理解的基础上背诵，能够使记忆保持得更长久、更有效。
再次，要勤于“动手”来记忆知识。俗语说：“好记忆不如烂笔头。”这是学习的经验之谈。我们在记忆知识的过程中，实际上各种感觉器官都可以利用，而其中手的作用是不容忽视的。古希腊的亚拿萨哥拉所说：“人类手的发达增进了人的智慧。”当我们读书或学习时，手能帮助我们思考与记忆。书写的运用主要是靠手，手的末梢神经很多，手的书写与大脑的思考产生联系。书写的技能实际上是视觉与触觉并行辅助大脑的能力。因此，手在记忆上成为一个重要的感觉“装置”。例如，在记忆英语单词、复杂的字词或成语时，如果我们把原文在纸上抄几遍，或者是边想边用手指在空中画写数次，往往很快就能记住。这是因为，信息可以通过手的运动感觉传入大脑神经，使记忆效果得以加强。这种记忆方法看起来费一点功夫，但是，用它来记住某些枯燥难记的东西确是十分有效。本来，书写过程就是对所学内容的实际运用，故而书写的次数越多，就越有可能在以后需要时把它回忆起来。有人说：“最淡的墨水也胜于最强的记忆”。这是很有道理的。
总之，记忆效果最好的方式就是要“眼到、口到、耳到、手到、脑到”。
10、讲效率要掌握“过剩学习”的尺度
南宋时期的教育家朱熹，他在《朱子全书》中说：“习而不时，虽日习之而其功夫间断，一暴十寒，终不足以成其习之功矣。”意思是说，学习没有经常的练习，就不能巩固，熟练已经学到的知识，只有随时随处地不断练习，才能收到学习的功效。
复习是记忆之母，没有复习就不能记忆和储存。记忆效果和学习时间、次数是正相关的关系，即学习时间长，次数多，效果也相对地好。心理学家研究认为，以熟记为目标的学习，应以过度学习150%为优。假定记住范仲庵的《岳阳楼记》全文，需要60分钟，诵读8次就能够背诵出来，这是100%学习，如再增加30分钟，再背诵4次，就达到150%。这就是所谓的“过剩学习”法。但是，从学习的另一个角度来说，记忆方法的根本还是要追求高效率。对中学生来说，功课紧、任务重，学习时间太少而要学的知识太多，如果在某些知识枝节或局部上花费太多的时间，这也将会得不偿失。故而，一些已熟记的知识复习太多，如过度学习200%甚至更多，这也不必要。如，有些中学生常常把所要记忆的某一知识，背诵了十几遍之后仍不放心，总怀着“自己是否已经真正记牢”的忧虑。尤其是考试之前，最容易陷入这种状态，以致把时间浪费在反复做着同样的一件事情，而再没有时间顾及其它。
我们即要通过复习来掌握知识，又要在学习中追求高效率，这是一个十分矛盾的问题。不过，这也是一个可以很好解决的问题，关键在于要恰到好处地掌握“过剩学习”法。这需要把握以下几点内容：一是记不住的地方，才是复习的要点。明确这样的做法，能够使你节省大量的学习时间，提高记忆效率。例如临近考试，老师划出的重点范围不见得全部都是你要复习的要点，你应该相信你平时学习所取得的成效，一旦确认某一部分你已经掌握并已记住，就没有必要再花费时间去复习它了。二是对所学知识用自我复述的方法检查两次以上，从而确认你的记忆。当你确认自己已记住某一部分知识内容后，这还不表明你确实记住了,需要间隔一段时间后再通过复述或回忆来再次确认。假如第二次确认的回忆率高，你有理由相信自己已经记住。如果第二次确认仍有遗漏要点的现象，表明你仍有复习的必要。三是分批、分科目确认所学的知识，直至全部。这样能在学习过程中真正了解自己的记忆能力，清楚自己掌握所学知识的程度和可靠性。四是要分析“哪些自认为已记住的知识而再次确认却遗忘”的原因，只有找出记忆的缺陷，才有可能在今后的学习中避免重犯类似的记忆错误。
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